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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞 认为，在饮食上  可多吃有芬芳气味的蔬

 菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、 香椿等，以疏肝柔肝。另外 ，俗 语称“ 春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆
苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。